Méditez pour perdre du poids ? La méthode Mental Slim du psychothérapeute Jean-Michel Gurret propose de mincir en maîtrisant ses émotions. Décryptage.
Dans ses vidéos en ligne, Jean-Michel Gurret se concentre plus sur la psychologie que sur les calories. Depuis sa création en 2007, Mental Slim a fait ses preuves avec des témoignages de pertes de poids allant de 9 à 30 kilos en un an. Son secret ? Aborder non seulement l'alimentation, mais aussi les émotions liées à la prise de poids. Selon ce psychothérapeute lyonnais, "maigrir, c'est autant un travail mental qu'alimentaire".
Une approche psychologique
Mental Slim s'intéresse aux causes profondes de la prise de poids plutôt qu'aux conséquences. "Nous visons à comprendre ce qui déclenche les compulsions alimentaires", souligne Jean-Michel Gurret. Il insiste sur le fait que l'effet yoyo des régimes est souvent le résultat d'émotions mal gérées. Pour y remédier, son programme combine rééquilibrage alimentaire, méditations guidées et groupes de soutien en ligne.
"La technique aide à apaiser les émotions associées aux mini-traumatismes."
Jean-Michel Gurret
L'aspect psychologique de Mental Slim repose sur l'EFT (Techniques de Libération Émotionnelle). Cette méthode consiste à stimuler des points spécifiques sur le corps tout en répétant des affirmations positives, permettant ainsi de gérer les émotions négatives. Dans le cadre du programme minceur, cette pratique est utilisée pour aborder les envies compulsives, comme celles de chocolat.
Coaching et accompagnement
Mental Slim se distingue par son accessibilité : le programme commence à partir de 14,95 € par mois. Une fois inscrit, vous aurez accès à des vidéos de coaching et à des enregistrements audio. Ces derniers vous guideront à travers des exercices de visualisation et de respiration pour structurer votre démarche vers un poids idéal.
Concernant l'alimentation, le site demeure discret. "Ce n'est pas l'essence de notre méthode," précise Gurret. Bien qu'il ait collaboré avec un nutritionniste professionnel pour élaborer un régime équilibré, il reste crucial d'obtenir un suivi médical personnalisé, que ce soit avec un diététicien, un médecin nutritionniste ou un psychologue.
