Dans notre quête d'une alimentation équilibrée, il est facile de se laisser piéger par des aliments qui paraissent sains mais qui, en réalité, sont truffés de calories. Voici un aperçu de ces prétendus alliés qui peuvent nuire à votre santé et à votre silhouette.
Les thés en bouteille : une fausse bonne idée
Bien que le thé vert soit salué pour ses nombreux bienfaits, les thés en bouteille contiennent souvent des ajouts de sucre. En moyenne, ils affichent 30 kcal et 7g de sucre pour 100ml, les rendant aussi caloriques que certains sodas.
Les yaourts 0% : attention aux pièges
Servis souvent comme une alternative légère, les yaourts à 0 % de matière grasse ne sont pas toujours la meilleure option. Leur apport calorique n'est pas très éloigné de celui des yaourts entiers, et leur manque de matière grasse peut même entraîner une consommation excessive de garnitures sucrées.
Le granola au petit déjeuner : le coup de cœur caloriques
Le granola, bien qu'il contienne des ingrédients sains comme les flocons d'avoine et les noix, peut rapidement devenir très calorique. Pour 100g, il peut dépasser les 400 kcal à cause des sucres ajoutés.
De même, les produits étiquetés 'sans gluten' ou 'light' ne garantissent pas toujours une option minceur. Souvent, les biscuits et snacks de ce type sont aussi riches en calories que leurs homologues traditionnels en raison de l'utilisation d'ingrédients à indice glycémique élevé. Pour une collation saine, privilégiez les légumes frais ou les fruits en leur état brut.
