Anna Austruy, ex-grosse et coach nutritionnelle, propose un accompagnement empreint d'humour et de bienveillance dans la lutte contre les kilos superflus. Ses deux nouvelles publications promettent des outils inédits pour garder la ligne.
Dans ses ouvrages, Anna dévoile un planning minceur et un guide complet des 100 règles d'or à suivre. Auteure à succès, elle a perdu 35 kilos à seulement 25 ans et n'a jamais rompu son engagement envers une vie saine. Grâce à des méthodes simples intégrées à son quotidien, elle aborde le poids avec sérénité, surmontant la peur de la balance.
Anna Austruy, auteure chez Larousse de : • "Le Planiminceur d'une Ex-grosse", 14,95 € • "Les 100 règles d'or d'une Ex-grosse", 6,95 €.
Les secrets d'Anna pour une vie légère
Avec son enthousiasme contagieux, Anna Austruy célèbre plus de vingt ans de succès grâce à son premier livre, "Le journal d'une Ex-grosse". Elle allie plaisir et équilibre alimentaire pour ne jamais reprendre de poids. Son approche est ludique, transformant la perte de poids en un défi motivant.
Échapper au phénomène yo-yo
Pour réussir, Anna recommande une organisation rigoureuse. La première règle est de considérer cette lutte comme un jeu, et non une épreuve. Écoutez attentivement ses conseils et procurez-vous ses derniers ouvrages. Dans "Le Planiminceur d'une Ex-grosse", Anna fournit un agenda hebdomadaire pour suivre sa courbe de poids, des recettes simples et un mémo calorique à emporter partout.
Les dix règles d'or d'Anna Austruy
- Planifiez votre période d'amincissement.
- Mangez équilibré et en portions adaptées.
- Ne perdez pas du poids pour plaire aux autres.
- Sortez de votre zone de confort.
- Restez cohérente dans vos efforts.
- Faites des collations plutôt que de grignoter.
- Buvez au moins 1,5 litre d'eau par jour.
- Cessez de vous imposer des obligations excessives.
- Adaptez votre environnement à vos objectifs.
- Apprenez à mieux vous connaître et à vous aimer pour avancer.
Pour découvrir les 90 autres règles et embrasser une vie pleine d'estime de soi, plongez-vous dans ce guide révélateur. Avec Anna à vos côtés, vous êtes sur le chemin de la victoire contre vos propres démons.
• "Le Planiminceur d'une Ex-grosse", 14,95 €
• "Les 100 règles d'or d'une Ex-grosse", 6,95 €.
