Des médecins soulignent qu'il est crucial d'éviter un ingrédient spécifique pour ne pas développer le diabète de type 2.
Cette maladie, souvent diagnostiquée après 40 ans, représente plus de 90 % des cas de diabète et se manifeste par un taux de sucre dans le sang anormalement élevé de manière chronique. Ce type de diabète résulte principalement d'une résistance à l'insuline, l'hormone qui aide à réguler la glycémie. Bien que des facteurs génétiques puissent augmenter le risque, des éléments externes jouent également un rôle significatif. L'obésité et le surpoids sont notamment des contributeurs majeurs à cette condition.
Dites stop aux boissons sucrées
Une étude récente du docteur Jorge Moreno de Yale Medicine met en lumière une habitude à éviter : la consommation de boissons sucrées. Plus le produit est riche en sucre, plus le risque de diabète de type 2 augmente. Les endocrinologues, comme la médecin Florence Comite, recommandent d'abandonner les sodas, jus de fruits et autres boissons sucrées pour préserver la santé de notre pancréas. Attention particulière à ceux contenant du sirop de maïs à haute teneur en fructose, qui sont particulièrement nocifs.
L'alcool est également dans le viseur. Une consommation excessive peut mener à des fluctuations de la glycémie et à une résistance à l'insuline, même si l'alcool consommé est considéré comme peu sucré.
Pour contrer le diabète, voici quelques conseils :
- Augmentez votre consommation de protéines et de fibres.
- Limitez les glucides transformés.
- Intégrez une activité physique quotidienne d'au moins 30 minutes.
- Envisagez le jeûne intermittent si cela vous convient.
En surveillant votre glycémie, vous pouvez réduire votre risque de développer cette maladie débilitante.
Source : Yahoo
