Noix, céréales complètes, fruits et légumes de saison… Voici le régime alimentaire idéal, selon les recommandations de Santé Publique France, pour préserver votre santé et celle de la planète. Adoptez dès aujourd'hui ces bonnes habitudes grâce à vingt recettes simples et savoureuses.
Les principes d'une alimentation saine
Selon les nouvelles directives publiées, un bon régime alimentaire doit inclure davantage de fruits à coque, de légumineuses, de féculents complets et de produits de saison. L'objectif est de favoriser un mode de vie plus sain et actif tout en respectant l'environnement, notamment en choisissant des produits locaux et bio.
Des recettes adaptées à tous les moments de la journée
Pour intégrer ces bonnes pratiques dès maintenant, voici quelques idées de recettes :
- Petit déjeuner : un bowl au kiwi, fromage blanc, noix de coco et baies de goji.
- Déjeuner : une pizza de légumes sur une pâte à base de chou-fleur.
- Goûter : une barre de céréales maison, parfaite pour satisfaire une petite faim.
- Dîner : un chili sin carne vegan accompagné d'un carrot cake revisité.
Vingt recettes pour une alimentation saine et respectueuse de la planète
Réduisez votre consommation de viande et privilégiez les noix et les légumes avec ces recettes qui vous aideront à atteindre un équilibre alimentaire idéal. Découvrez la suite en images et faites le plein d'inspiration culinaire !
