Souvent, on entend que l'alcool est l'ennemi juré des régimes, mais cette pensée semble s’éclipser dès que l’heure de l’apéritif approche. En terrasse, il est difficile de résister à la tentation d'un cocktail. Néanmoins, il est tout à fait possible de savourer une boisson tout en préservant sa ligne. Voici quelques options à privilégier.
Les cocktails à privilégier
- Le Bellini : Un mélange de vin blanc sec et de jus de pêche, avec seulement 123 calories par verre.
- Le Spritz : L’incontournable cocktail estival, composé d’Aperol, prosecco et eau gazeuse, comptant 120 calories.
- Le Bloody Mary : Sa base en vodka, jus de tomate et citron ne pèse que 123 calories au compteur.
- Le Mojito : Avec rhum blanc, eau gazeuse, citron vert, menthe et sucre de canne, il contient environ 157 calories, une option raisonnable si on se limite à un verre.
- Le Cuba libre : Rhum blanc et cola, environ 162 calories. Optez pour du cola light pour réduire à 75 calories.
- Sans alcool : Le Cendrillon : Une alternative rafraîchissante avec des jus de fruits pour environ 50 calories.
Les options sans alcool
- La Virgin Colada : Une version sans alcool de cette boisson classique, faite de jus d'ananas et de lait de coco, reste sous les 100 calories.
- Le Virgin Mojito : Un mélange savoureux de menthe, citron vert et eau gazeuse pour environ 30 calories, voire zéro calorie sans sucre.
- Les smoothies de fruits et légumes : Pour moins de 50 calories, laissez libre cours à votre créativité en utilisant les produits de saison.
Quelles boissons éviter ?
Certains cocktails sont à éviter si vous souhaitez garder votre régime intact. Évitez des choix tels que le Tequila Sunrise (183 calories), le Sex on the Beach (185 calories) et le Long Island Iced Tea, champion des calories, avec 274 calories par verre.
En somme, on peut festoyer tout en restant vigilant sur son apport calorique. Toujours chercher à limiter sa consommation d’alcool et à intégrer de l'eau entre les verres pour éviter la déshydratation et les migraines du lendemain. Prendre soin de sa santé est primordial, même lors des soirées estivales !
